Jeśli masz aktualnie 29, 39, 49 czy 59 lat to jest duże prawdopodobieństwo, że właśnie teraz zrealizujesz coś, na co rok temu brakowało Ci odwagi.
Dwóch psychologów społecznych — Adam Alter i Hal Hershfield ustaliło na podstawie badań, że osoby znajdujące się w ostatnim roku dekady życia — tzw. 9-enders znacznie częściej niż inni zmieniają swój sposób myślenia i podejmują nowe działania. 9-enders to ludzie w ostatnim roku dekady, czyli ci, którzy aktualnie mają powiedzmy 29, 39, 49, 59, 69 lat itd. Chociaż ludzie starzeją się w sposób ciągły, wiele społeczeństw dzieli długość ludzkiego życia na dziesięciolecia. Chociaż jeden rok jest często podobny do następnego, to jednak doktorzy Adam i Hal twierdzą, że gdy zbliżamy się do końca dekady, jest bardziej prawdopodobne, że przeprowadzimy pewnego rodzaju audyt sensu naszego życia. W latach tuż przed końcem dekady, jeśli nam się nie udało lub czujemy, że jest coś jeszcze, co chcemy osiągnąć, jest o wiele bardziej prawdopodobne, że to zrobimy, niż w jakimkolwiek innym roku naszego dziesięciolecia. W praktyce, jak Dan Pink podzielił się w swojej książce When: The Scientific Secrets of Perfect Timing, są to zatem lata, kiedy jest bardziej prawdopodobne, że zrobimy coś ekstremalnego.
Na przykład rozpoczęcie nowych studiów i, niestety, również popełnienie samobójstwa.
Jeśli masz aktualnie 29, 39, 49 czy 59 lat to jest duże prawdopodobieństwo, że właśnie teraz zrealizujesz coś, na co rok temu brakowało Ci odwagi. To może być nowa praca, ale też nowe miejsce zamieszkania, rozwód, nowy związek, totalna zmiana image, wymarzona podróż czy udział w maratonie. Psychologowie, o których wspomniałam, przeanalizowali wiek osób uczestniczących w największych maratonach. Okazało się, że osoby, które kończą dekadę, stanowiły aż 48% maratończyków biegnących pierwszy raz w życiu. Ponieważ nadejście nowej dekady w życiu człowieka stanowi wyraźną granicę między etapami jego życia, funkcjonuje też jako wyznacznik postępu w całym okresie życia.
W rezultacie, chociaż ludzie mogą nie zastanawiać się rutynowo czy ich życie ma sens, będą bardziej skłonni do rozważenia tego pytania, gdy osiągną 9-końcowy wiek. Koniec kolejnej dekady prowokuje nas do intensywniejszego poszukiwania sensu życia, weryfikacji zamierzeń i realizacji marzeń. Zbliżające się okrągłe urodziny stają się ważnym punktem do sprawdzenia naszych postępów w życiu. I oczywiście skłaniają nas do oceny samego siebie. Niezależnie od wieku, ważne jest podążanie za marzeniami i celami życiowymi. Odpowiednie wsparcie, zrozumienie własnych pragnień i docenianie własnych osiągnięć są kluczowe dla budowania motywacji w realizacji celów, niezależnie od tego, w jakim punkcie życia się znajdujemy.
Warto zaznaczyć, że efekt 9-enderów nie jest związany z biologicznymi zmianami wieku, ale bardziej z psychologicznymi reakcjami na mijający czas i możliwościami związanymi z tym okresem życia. Efekt ten pokazuje, że pewne okresy życia mogą nas bardziej skłaniać do refleksji i zmian, co ma istotne konsekwencje dla psychologii społecznej i rozwoju osobistego.
Zbliżając się do końca określonej dekady, ludzie mogą bardziej refleksyjnie spojrzeć na swoje życie i osiągnięcia. Być może zdają sobie sprawę, że pozostało im mniej czasu w danej dekadzie i zaczynają zastanawiać się, czy osiągnęli to, co sobie zaplanowali. To może być motywacją do dokonania zmian lub podjęcia nowych działań w celu zrealizowania swoich celów.
W okresie zbliżającym się do końca dekady ludzie mogą być bardziej skłonni do podejmowania ryzyka. Może to być związane z myśleniem o „ostatniej szansie” na osiągnięcie czegoś ważnego przed wejściem w nową dekadę życia.
Punkty zwrotne w życiu, takie jak końce dekad, mogą być ważnymi momentami do podejmowania decyzji i dokonywania zmian. To właśnie wtedy ludzie mogą odczuwać większą potrzebę transformacji swojego życia lub podejścia do niego.
Inne badanie przeprowadzone przez psychologów Jordi Quoidbach i Elizabeth Dunn z Uniwersytetu British Columbia, opublikowane w Journal of Experimental Psychology w 2013 roku, wykazało, że w wieku zakończenia danej dekady (takim jak 29, 39, 49 lat) ludzie mają tendencję do zmiany swoich preferencji w kierunku bardziej długoterminowych celów, których realizacja jest zgodna z ich wartościami.
W badaniu przeprowadzonym przez badaczy z Uniwersytetu Stanforda, opublikowanym w czasopiśmie „Psychological Science” w 2015 roku, odkryto, że ludzie w okresie kończącym daną dekadę życia częściej dokonują przewartościowania swoich priorytetów życiowych. Czują potrzebę zrealizowania celów, które dotąd mogły być zaniedbane, i mogą podejmować działania bardziej zgodne z własnymi długoterminowymi pragnieniami.
Im jesteśmy starsi, tym stajemy się bardziej świadomi i spójni z naszymi wartościami.
I co wydaje się ważne, do takich zmian można się przygotować. Jednym z elementów może być zastanowienie się nad tym, co osiągnęliśmy do tej pory w swoim życiu. Sporządzenie listy swoich sukcesów i wyzwań może pomóc nam zrozumieć, co jest dla nas ważne i na czym chcemy się skupić w kolejnych latach.
Warto zastanowić się nad swoimi priorytetami życiowymi. Czy to, co było ważne dla nas w poprzednich dekadach, nadal ma znaczenie? Czy istnieją nowe wartości i cele, które chcielibyśmy uwzględnić w swoim życiu?
Zbliżający się koniec dekady może być dobrym momentem, by podjąć ryzyko i zmierzyć się z nowymi wyzwaniami. Nie bój się sięgać po nowe doświadczenia i możliwości, które mogą pomóc rozwijać się jako osoba.
Jeśli zbliżamy się do 9-enders daty, warto również zająć się planowaniem finansowym na kolejne lata. Sporządzenie budżetu, planowanie emerytury czy zabezpieczenie się na przyszłość może dać Ci większy spokój i pewność.
Kluczowe są również zdrowie fizyczne i psychiczne. Regularne badania lekarskie, aktywność fizyczna, zdrowa dieta i umiejętne radzenie sobie ze stresem mają ogromne znaczenie dla jakości życia w każdym wieku.
Nie bójmy się prosić o wsparcie i dzielić się swoimi planami z bliskimi. Znajomi i rodzina, specjaliści mogą pomóc w podtrzymaniu motywacji i dawać wsparcie w trudnych momentach.
Teraz, skoro już wiesz, jak to może funkcjonować również i u Ciebie, jesteś świadomy przebadanych mechanizmów, możesz się o wiele lepiej przygotować do _9 urodzin.
A Wy? Doświadczyliście transformacji w swoim życiu przy zmianie kodu na nowy z przodu?
Jeśli zastanawiasz się, czy nadszedł czas na podsumowanie lub zmianę dotychczasowego życia, to narzędzia #MentalPower pomogą w tej sytuacji.
Patrycja Tomaś-Bąkowska
Akademia Trenerów Mentalnych, ed. 26
