Myślę, że większość z nas zna tę bajkę. W każdym odcinku Bob znajduje się w trudnej sytuacji i uruchamia wtedy coś, co ma każdy z nas.
Co to takiego?
To magiczny dialog wewnętrzny.
Każdy z nas w myślach mówi sam do siebie. Jedni robią to bardziej świadomie, inni mniej. Dobra wiadomość jest taka, że możemy wpływać na ten wewnętrzny głos.
Stojąc przed trudnym zadaniem mamy 3 opcje:
- Dialog negatywny – nie dam rady
- Dialog pozytywny – dam radę!
- Dialog pytający – czy dam radę?
Wracając do Boba. On zawsze stawia pytanie „Damy radę?” czyli opcja numer 3.
Co ciekawe, troje naukowców (Ibrahim Senay, Dolores Albarracin, Kenju Noguchi) przeprowadziło na ten temat badania. Oto wnioski:
„Osoby, które podchodziły do zadań z pytającym dialogiem wewnętrznym (w stylu Boba Budowniczego), radziły sobie lepiej niż osoby, które stosowały pozytywny dialog wewnętrzny.”
Dlaczego?
Ponieważ forma pytająca prowokuje odpowiedzi, wśród których są strategie wykonania zadania. Pozytywna afirmacja „dam radę!” oczywiście pomaga i poprawia samopoczucie, jednak nie pobudza do zebrania wszystkich sił w celu wykonania zadania.
Stojąc przed wyzwaniem, spróbuj świadomie wybrać pytający dialog wewnętrzny i bądź jak Bob Budowniczy. Do tej pory, Bob w każdym odcinku pokonywał przeszkody i wierzę, że Ty również to zrobisz.
Paweł Węgier – Trener Spokoju (Absolwent ATM 14, Katowice)
Powyższy wpis jest pierwszym z cyklu publikacji przedstawiających pracę Absolwentów naszej Akademii Trenerów Mentalnych. Jesteśmy dumni z tego, jak działają i podnoszą jakość życia Polaków Trenerzy po ukończeniu naszego procesu rozwojowego zgodnie z metodyką #MentalPower 🙂
