Raport nt. efektywności treningu mentalnego
Żyjemy w coraz szybszym tempie, a zmieniające się realia społeczne i ekonomiczne oddziałują negatywnie na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. Wyniki badania przeprowadzonego przez UCE Research i platformę ePsycholodzy.pl w 2023 roku, wskazują, że niemal trzech na czterech Polaków doświadcza objawów kojarzonych z depresją, takich jak obniżenie nastroju, zmęczenie i brak energii oraz problemy ze snem.
Te niepokojące dane pokazują, że wiele osób zmaga się z brakiem odporności psychicznej, czyli zdolności do radzenia sobie z wyzwaniami i stresem. Na szczęście odporność psychiczną można rozwijać. Jednym ze sposobów na to jest trening mentalny, który stanowi alternatywę dla psychoterapii i coachingu. Ten rodzaj pracy nad sobą łączy elementy psychologii, socjologii i neuronauki, co czyni go wszechstronnym narzędziem wspomagającym zdrowie psychiczne, skupiającym się przede wszystkim na zasobach oraz teraźniejszości.
Trening mentalny zyskał w Polsce na popularności w 2014 roku, kiedy to polska reprezentacja siatkówki, wspierana przez trenera mentalnego Jakuba B. Bączka, wygrała Mistrzostwa Świata. Współpracę z trenerami mentalnymi podejmują nie tylko kolejne znane osobistości, lecz także poważane podmioty, jak chociażby Uczelnia Łazarskiego, jedna z najlepszych biznesowych szkół wyższych w kraju. Mimo rosnącego zainteresowania, dotychczas brakowało rzetelnych badań oceniających skuteczność treningu mentalnego.
Niniejszy raport prezentuje wyniki pierwszego w Polsce badania nad efektywnością treningu mentalnego oraz analizuje, jakie czynniki decydują o wyborze tego rodzaju wsparcia. Dodatkowo omawia użyteczność poszczególnych technik stosowanych przez trenerów mentalnych i pokazuje, jak można je praktycznie wykorzystać w codziennym życiu. Liczymy, że przedstawione wyniki badania oraz opinie ekspertów ułatwią Ci, Drogi Czytelniku, zrozumienie, w jaki sposób trening mentalny może przyczynić się do poprawy dobrostanu i podniesienia jakości życia.
